انتقال اطلاعات گوشی ال سی دی خراب به کامپیوتر

۶۵ بازديد ۰ ۰ ۰ نظر

انتقال اطلاعات گوشی ال سی دی خراب به کامپیوتر

تصور کنید به هر دلیلی تاچ و ال سی دی گوشی اندرویدی شما آسیب دیده و حالا نگران اطلاعات ذخیره شده خود در دستگاه هستید!   در این شرایط چگونه می توان اطلاعات گوشی را ذخیره و به کامپیوتر منتقل کرد؟ در این مقاله از سایت  mobile 110   با نحوه   انتقال اطلاعات از گوشی ال سی دی خراب به کامپیوتر آشنا می شویم.

 

شکستگی ال سی دی یکی از رایج ترین مشکلاتی است که در گوشی های موبایل رخ می دهد و روزانه بسیاری از کاربران با آن مواجه می شوند. اما به نظر شما چگونه می توانیم اطلاعات گوشی که ال سی دی آن خراب است را ذخیره و به کامپیوتر انتقال دهیم؟ تصور کنید که قرار است گوشی خراب خود را به تعمیرگاه ببرید و حالا نگران از دست دادن اطلاعات داخلی گوشی خود هستید یا می خواهید یک نسخه پشتیبان از اطلاعات گوشی خود در رایانه خود داشته باشید. چطور می تونی این کار رو بکنی؟

 

برای انتقال اطلاعات از گوشی ال سی دی آسیب دیده به کامپیوتر در این صورت می توانید از نرم افزار عالی و کاربردی Dr.Fone استفاده کنید. برای این منظور کافی است یک کابل رابط بین کامپیوتر و گوشی داشته باشید و نرم افزار Dr.Fone را دانلود و بر روی کامپیوتر نصب کنید. در ادامه این مقاله قدم به قدم نحوه انتقال اطلاعات از گوشی ال سی دی خراب به کامپیوتر با استفاده از نرم افزار Dr.Fone را یاد می گیریم. توجه داشته باشید که حتی اگر تاچ و ال سی دی گوشی شما کاملا خراب شده باشد، می توانید با استفاده از Dr.Fone اطلاعات آن را به کامپیوتر خود منتقل کنید. با موبوسرویس همراه باشید.

 

با Dr.Fone داده ها را از تلفن LCD شکسته به رایانه شخصی منتقل کنید

برای انتقال اطلاعات از گوشی ال سی دی خراب خود، ابتدا باید Dr.Fone را دانلود کرده و بر روی کامپیوتر خود نصب کنید. با یک جستجوی ساده در اینترنت می توانید این برنامه محبوب و شناخته شده را دانلود کنید. پس از دانلود برنامه، آن را بر روی کامپیوتر خود نصب کنید و سپس مراحلی که در ادامه توضیح خواهیم داد را دنبال کنید:

Dr.Fone را اجرا کنید و روی گزینه Recover در منوی اصلی آن کلیک کنید. مکان این گزینه ممکن است بسته به نسخه های مختلف برنامه کمی تغییر کند.

 

در این مرحله باید گوشی خود را با استفاده از کابل مناسب به کامپیوتر متصل کنید تا Dr.Fone آن را تشخیص دهد. برای ادامه این مرحله می توانید سیستم عامل گوشی خود را نیز انتخاب کنید. برای مثال، اگر گوشی شما اندروید است، روی Recover Android Data کلیک کنید.

 

از آنجایی که اطلاعات گوشی ال سی دی خراب باید به کامپیوتر منتقل شود، در این مرحله باید از منوی سمت چپ برنامه گزینه Recover data from breaked phone را انتخاب کنید. سپس در وسط صفحه، موارد و اطلاعاتی را که می خواهید به رایانه خود منتقل کنید، انتخاب کنید. همانطور که می بینید، اطلاعاتی مانند مخاطبین، پیام ها، تاریخچه تماس ها، پیام ها و پیوست های واتس اپ، عکس های گالری، فایل های صوتی، فیلم ها (فیلم ها) و اسناد (اسناد) قابل انتخاب و انتقال به کامپیوتر هستند. با استفاده از Dr. . برنامه Fone پس از مشخص کردن اطلاعات مورد نظر، روی Start کلیک کنید.

 

در این مرحله نرم افزار Dr.Fone از شما می خواهد که مشخص کنید مشکل گوشی چیست! اگر ال سی دی گوشی روشن است اما تاچ غیرفعال است، گزینه Touch does not works یا دسترسی به گوشی را ندارد و اگر LCD خراب است و گوشی اصلا روشن نمی شود، گزینه Black/Broken Screen را انتخاب کنید.

 

این مرحله یکی از مهم ترین مراحلی است که هنگام ارائه تنظیمات و اطلاعات باید به آن توجه کرد. در این قسمت باید مدل دقیق گوشی خود را مشخص کنید. برای مثال، اگر گوشی شما Samsung Galaxy S6 Edge Plus است، از منوی سمت چپ، Galaxy S6 Edge Plus را انتخاب کنید. در قسمت سمت راست و برای گزینه Device model باید مدل دقیق گوشی خود را مشخص کنید. اگر در یافتن مدل دقیق گوشی خود مشکل دارید، روی گزینه آبی رنگ How to check your device model کلیک کنید تا مراحل پیدا کردن مدل دقیق گوشی خود را طی کنید. پس از ارائه اطلاعات فوق، تیک گزینه آبی رنگ در پایین و سمت راست صفحه را بزنید و بر روی گزینه Next کلیک کنید.

 

در این مرحله Dr.Fone از شما می خواهد که گوشی خود را در حالت دانلود قرار دهید. برای این کار مراحل نشان داده شده در برنامه را مرحله به مرحله دنبال کنید. با دنبال کردن عکس های پیوست شده قادر به انجام این کار خواهید بود.

به محض قرار گرفتن گوشی در حالت دانلود، Dr.Fone شروع به کار کرده و حافظه گوشی را آنالیز می کند. این مرحله بسته به میزان داده های موجود در تلفن شما ممکن است کمی طول بکشد. پس منتظر بمانید تا این قسمت تمام شود.

 

پس از تجزیه و تحلیل داده های گوشی، برنامه Dr.Fone لیستی از فایل های قابل انتقال از گوشی به کامپیوتر را ارائه می دهد. در این مرحله برای انتقال اطلاعات از گوشی ال سی دی خراب به کامپیوتر کافیست موارد مورد نظر خود را انتخاب کرده و سپس گزینه Recover را بزنید. می توانید این اطلاعات را به گوشی جدید منتقل کنید یا پس از تعمیر سخت افزاری آن را به گوشی خود بازیابی کنید.

نمایندگی گوشی شیائومی با ضمانت

خلاصه و راه حل نهایی برای استخراج اطلاعات از گوشی خراب

همانطور که مشاهده می کنید در این مقاله نحوه انتقال اطلاعات از گوشی ال سی دی شکسته به کامپیوتر با استفاده از نرم افزار Dr.Fone را یاد گرفتیم. همچنین در صورتی که مشکل شما حل نشد و قادر به استخراج اطلاعات از گوشی ال سی دی شکسته نیستید، به شما پیشنهاد می کنیم به یک مرکز تخصصی تعمیرات مراجعه کنید که آن هم مرکز خدمات موبایل موبوسرویس است زیرا موبوسرویس متشکل از تیم تخصصی تعمیرات در اصفهان است و می تواند اطلاعات یدکی مانند عکس، فیلم و مخاطبین نیز وجود دارد. دوستان عزیز می توانید با خیال راحت گوشی خود را به صورت حضوری و یا از طریق پست یا پیک به موبوسرویس بسپارید.

بهترین جاهای دیدنی همدان

۶۸ بازديد ۰ ۰ ۰ نظر

بهار که به روزهای آخرش نزدیک می‌شود و کم‌کم بوی تابستان به مشام می‌رسد، آب‌وهوای خوش مناطق کوهستانی، میل سفر به جاهای دیدنی همدان را در دل زنده می‌کند. در این بین، شهر همدان که بر دامنه‌ زیبای کوه الوند جاخوش کرده، یکی از همین مناطق کوهستانی پرطرفدار است. شهری سرسبز و خوش‌آب‌وهوا که قدمت تاریخی‌اش به جذابیت‌هایش اضافه کرده است. می‌شود انکار کرد که همدان یا همان هگمتانه، قلب تپنده تاریخ و تمدن ایران است. شهری کهن در غرب ایران که تاریخ دور و درازی را از سر گذرانده است. پس اگر شما هم دلتان هوای خنک و چشمتان جذابیت‌های طبیعی و تاریخی زیبا می‌خواهد، نشانی را درست آمده‌اید! قرار است در این مقاله با همدان و زیبایی‌هایش بیشتر آشنا شویم.

 

جاهای دیدنی همدان

جاهای دیدنی همدان در شب

 

بی‌اغراق می‌شود گفت «آنچه خوبان همه دارند»، همدان به تنهایی دارد! با وجود طبیعت بی‌نظیر، بناهای باشکوه تاریخی و مکان‌های فرهنگی در کنار هوایی سرمست‌کننده، برای سفر نکردن به این شهر چه بهانه‌ای می‌شود آورد؟! ما قصد داریم مقاله جاهای دیدنی همدان را با توصیف تک تک جاذبه های گردشگری و معروف همدان ادامه بدهیم و مطمئنیم وقتی به سطر آخر برسید اولین چیزی که به ذهتنان می‌آید این است که بپرسید: « برویم همدان گردی! »

 

    غار علیصدر، تماشایی‌ترین غار تالابی ایران: شکی نیست که نام همدان با غار علیصدر همدان طولانی‌ترین غار آبی دنیا گره خورده است. این غار همیشه در صدر جاذبه ‌های گردشگری و دیدنی های همدان قرار دارد. این غار در شهرستان کبودرآهنگ، بر فراز ارتفاعات ساری قیه در نزدیکی روستای علیصدر قرار گرفته است و نسبت به سطح دریا، 2100 متر ارتفاع دارد و یکی از معروف ترین چشم اندازهای طبیعی استان همدان به شمار می رود. شما برای ورود به غار علیصدر می‌توانید قایقی را در اختیار بگیرید، در پیچ و خم دالان‌های غار پارو بزنید و محو تماشای عظمت و شکوهش شوید. وسعت غار علیصدر، آن را از سایر غارهای جهان متمایز کرده است. وسعتی که قایقرانی را در غار آسان و لذت‌بخش‌تر کرده است. جالب است بدانید که دمای داخل غار هیچ وقت تغییر نمی‌کند و همیشه حدود 20 درجه سانتیگراد است.

    دریاچه و سد اکباتان، نقاشی طبیعت: پایتان که به همدان رسید، لحظه‌ای معطل نکنید و به سمت یکی از جاهای سرسبز و تفریحی در میان دیدنی های همدان بروید، چراکه در 11 کیلومتری این شهر دریاچه‌ای بسیار زیبا منتظرتان است. در این طبیعت سرسبز اگر از تماشای درخشش موج‌های نقره‌ای آب زیر نور خورشید و آبی یک‌دست آسمان سیر شدید می‌توانید به سراغ تفریحات آبی‌ مثل قایق‌رانی و اسکی روی آب بروید. بعد از آن با استراحت در یکی از مهمانسراها و اقامتگاه های نزدیک دریاچه و صرف خوراک‌های خوش‌طعم در رستوران، خستگی‌تان را به در کنید.

 

دیدنی های همدان در شب

پرطرفدارترین جاذبه های گردشگری همدان

 

همدان که 1900 متر از سطح دریا ارتفاع دارد، با آب و هوای سرد و کوهستانی، اقامتگاه تابستانی بسیاری از پادشاهان تاریخ بوده‌است. بنابراین اگر در تابستان به همدان سفر کنید، لذت زندگی شاهانه را می‌چشید و حسابی لذت می‌برید.

 

    دهکده تفریحی گنجنامه: اگر به دنبال بازدید از آن دسته از جاهای دیدنی همدان هستید که هم ورزش کنید و هم در کنارش تاریخ را سیر کنید، پس حتما مجموعه توریستی، تفریحی، ورزشی و تاریخی گنج نامه را دریابید! با ورود به این مجموعه پیش از همه زیبایی‌های دره الوند و چشم‌انداز دشت میشان، چشمتان را خواهد گرفت. نسیم خنکی هم که از سمت این دره و دشت سرسبز می‌آید صورتتان را نوازش خواهد کرد که حتما لذت تماشای این منظره را برایتان دوچندان می‌کند. برای اقامت هم می توانید یکی از اتاق های اقامتگاه گنج نامه همدان را رزرو کنید. این دهکده توریستی در 5 کیلومتری همدان، در میدان گنج نامه و در نزدیکی کتیبه‌های تاریخی و آبشار گنج‌نامه قرار دارد. امکانات تفریحی منحصربه‌فرد این مجموعه حتما شما را به وجد خواهد آورد. اگر در این هوای دل‌پذیر برای تجربه یک هیجان درست و حسابی دلتان تپید، پس حتما سکوی پرش بانجی جامپینگ، کابل پرواز تیرول، رنجر و پیاده‌روی روی پل معلق را تجربه کنید. البته از دیوار سنگ‌نوردی، تله‌کابین سواری، پیست سورتمه‌سواری، پینت‌بال و سالن بولینگ هم نمی‌شود گذشت. غار آکواریوم هم یکی دیگر از جاهای تفریحی همدان در این مجموعه است که با راهروهایی سرشار از مه و عطر هوای بارانی، تجربه‌ای متفاوت را برایتان رقم خواهد زد.

    بهشتی به نام میشان: در تور جاهای دیدنی همدان با دیدن چشم‌انداز دشت میشان از فراز دهکده گنج‌نامه، حتما هوس خواهید کرد به این دشت زیبا از مناظر طبیعی همدان هم سر بزنید. دراین‌صورت بهتر است خودتان را برای یک کوهپیمایی لذت‌بخش آماده کنید. پس از گذر از جاده‌ای سرسبز که در طول دره زیبای عباس آباد قرار دارد، به مسیر کوهپیمایی خواهید رسید. در ابتدای این مسیر آبشار 12 متری گنج نامه را خواهید دید و پس از یک کوهپیمایی نسبتا سخت، با دیدن بهشت میشان خستگی را فراموش خواهید کرد.

    پیست اسکی تاریک دره: اگر در زمستان‌های پربرف به دیدنی های همدان سرزدید، پیست اسکی تاریک دره را نباید از دست بدهید. این پیست از همان مسیر گنج نامه می‌گذرد و با 10 کیلومتر رانندگی به دره‌ای زیبا خواهید رسید که همان تاریک دره است. این منطقه حتی ممکن است تا خردادماه هم پوشیده از برف باشد. پیست اسکی تاریک دره هم با امکانات تفریحی و رفاهی مثل تله‌سیژ، تله‌اسکی، سالن غذاخوری، خوابگاه و ... پذیرایتان خواهد بود. البته در تابستان و روزهای بدون برف هم می‌توانید از این دره بی‌نظیر دیدن کنید و از هوای خنک و دلپذیر و مناظر زیبایش لذت ببرید.

https://nowewyrazy.uw.edu.pl/profil/HarryWise2

https://trove.nla.gov.au/userProfile/user/user:public:HarryWise2/about

https://harvard.ltd.education/user/harrywise2/

http://sites.gsu.edu/jsalters2/1-problem-definition/comment-page-1925/#comment-144347

https://blogs.cornell.edu/advancedrevenuemanagement12/2012/03/28/casino-revenue-management/comment-page-118/#comment-245598

https://blog.uvm.edu/bdonaghe/2014/08/14/apps-category/#comment-118961

http://www.kzncomsafety.gov.za/UserProfile/tabid/255/userId/298001/Default.aspx

https://open.mit.edu/profile/01H1NTTV2XTDREYPCNVWFZ8QYS/

https://espinosadelosmonteros.edu.ec/miembros/harrywise2/activity/

https://vspmscop.edu.in/LRM/profile/HarryWise2/

 

باغ ارم شیراز

۵۹ بازديد ۰ ۰ ۰ نظر

باغ ارم شیراز

باغ ارم شیراز یکی از زیباترین و مشهورترین باغ‌های ایرانی است که در فهرست میراث جهانی یونسکو ثبت شده‌است. این باغ تاریخی دارای چند بنای هنری و باغ گیاه‌شناسی است که نمونه‌ای از معماری و فرهنگ ایران در دوران‌های مختلف را نشان می‌دهد. در این مقاله به معرفی باغ ارم و تاریخچه، معماری و پوشش گیاهی آن خواهیم پرداخت.

 

تاریخچه باغ ارم

تاریخ دقیق ساخت و بنیان‌گذار اولیه باغ ارم شیراز مشخص نیست، اما توصیف‌هایی از آن در سفرنامه‌های متعلق به سده‌های دهم و یازدهم هجری آمده‌است. این باغ در روزگار سلجوقیان و آل اینجو پابرجا بوده‌است. هرچند هیچ اطلاعاتی راجع به آن وجود ندارد؛ به غیر از یکی از غزلیات حافظ که از روی آن می‌توان فهمید آل اینجو اختیار باغ را در دست داشته‌اند¹. برخی تاریخ ساخت این باغ را دوره سلجوقی می‌دانند؛ زیرا در آن روزگار، اتابک قراچه، حکمران فارس، اقدام به ساخت باغ تخت و چند باغ دیگر در شیراز کرده بود و ممکن است این باغ نیز به درخواست وی ساخته شده باشد².

 

باغ ارم در دوران آل مظفر، گورکانیان، صفویان، زندیان و قاجاران نیز وجود داشته و تغییرات و توسعه‌های مختلف را تجربه کرده است. در دوران قاجار، حسین علی خان نصیرالملک پایه عمارت فعلی باغ را نهاد و خواهرزاده‌اش، ابوالقاسم خان نصیرالملک، تزئینات و نقاط ناتمام را کامل کرد³. کتابخانه، حمام، چشمه، تالاب، سروناز، پلکان و کتابت‌های سنگین نصیرالملک را به چشم می‌آورد. در دوران پهلوی، همسر رضا شاه، باغ را خریدار شد و به دانشگاه شیراز واگذار کرد⁴. در سال ۱۳۹۰، باغ ارم به همراه هشت باغ دیگر با عنوان «باغ‌های ایران» در فهرست میراث جهانی یونسکو قرار گرفت⁵.

 

معماری باغ ارم

باغ ارم یک نمونه از باغ‌های ایرانی است که بر اساس الگوی چهارباغ و با توجه به شرایط آب و هوایی، جغرافیایی و فرهنگی منطقه طراحی شده‌است. این باغ دارای دو ورودی شمالی و جنوبی است که به یکدیگر متصل هستند. در مرکز باغ، عمارت سه طبقه قاجاری قرار دارد که با الهام از سبک معماری زندیه ساخته شده‌است. این عمارت از نظر معماری، نقاشی، کاشی‌کاری، گچ‌بری، آینه‌کاری و نورپردازی از شاهکارهای هنر قاجار است. در طبقه زیرین عمارت، حوضخانه‌ای وجود دارد که محل استراحت در روزهای گرم تابستان است. در طبقات دوم و سوم، تالار، اتاق‌ها و ایوان‌هایی با ستون‌های مرمرین وجود دارند که نمایشگاه‌های هنری و فرهنگی در آن‌ها برگزار می‌شود. در نمای شرقی عمارت، تالار آینه‌ای قابل توجه است که با آینه‌کاری‌های رنگین و پر جلوه تزئین شده‌است. در بالای سر در ورودی شمال شرقی باغ، کتابت سنگین نصیرالملک را می‌توان دید.

 

پوشش گیاهی باغ ارم

باغ ارم دارای تنوع گیاهی بسیار بالایی است که گونه‌های مختلف گل‌ها، درختان، گل‌خانگی، گل‌آلود، گل‌سبز، گل‌پستاندار و گل‌پوشیدگان را در خود جای داده‌است. بعضی از گونه‌های گل و گیاه در این باغ به صورت بومی رشد می‌کنند و بعضی دیگر از مناطق دوردست جذب شده‌اند. باغ ارم حدود ۳۰۰ نوع گل و ۱۶۰ نوع درخت را در خود جای داده است. بعضی از درختان مثل سروناز، پالونیا، پستچیدان، پروانچیدان، پروسیدان، پروسیدان خشکبار، پروسیدان خشکبار خورشیدپرست و پروسیدان خشکبار خورشیدپرست قدمت بالایی دارند. همچنین درختان مثل نارنج، لیمو، نارگل، پامپل ماس، پامپل ماس قشقایی، پامپل ماس قشقایی خورشیدپرست و پامپل ماس قشقایی خورشیدپرست قدمت کمتر و جذاب تر هستند.

 

منبع : مجله گردشگری دوباره سفر

https://social.msdn.microsoft.com/Profile/AnishaRaymon3

https://www.pinterest.com/pin/913386368160339584/

https://new.express.adobe.com/webpage/KBh1e3i5sxQRS

https://sites.google.com/view/dobaresafar/home

https://instafollowir.wordpress.com/2023/09/09/dobaresafar/

https://www.tumblr.com/anisharaymon3

https://myspace.com/anisharaymon3

https://disqus.com/by/anisharaymon3/about/

https://en.gravatar.com/anisharaymon3

https://www.ted.com/profiles/44987907

https://www.behance.net/anisharaymon

https://anisharaymon3.livejournal.com/profile

https://www.quora.com/profile/Anisha-Raymon

https://issuu.com/anisharaymon3

https://www.twitch.tv/anisharaymon3

https://www.openstreetmap.org/user/AnishaRaymon3

 

 

مزایا و معایب استفاده از خودروهای الکتریکی چیست؟

۶۱ بازديد ۰ ۰ ۰ نظر

مزایا و معایب استفاده از خودروهای الکتریکی چیست؟

 

سیتروئن اولی، خودروی الکتریکی جدید مفهومی، از مقوا ساخته شده است. این خودرو به معنای واقعی کلمه از مقوا استفاده کرده است، نه به عنوان یک اصطلاح برای بیان کیفیت پایین قطعات آن. این خودرو برای صرفه‌جویی در وزن و افزایش کارآمدی و پایداری طراحی شده است. همچنین می‌تواند به عنوان یک «شریک زندگی» برای مردم عمل کند و نیازهای روزمره آن‌ها را برآورده کند.

سیتروئن اولی یک وانت جمع و جور است که قسمت‌های بالای آن از مقوای بازیافتی ساخته شده‌اند. این پانل‌ها به قدری محکم هستند که یک فرد ایستاده روی آن‌ها نمی‌شکنند. در داخل خودرو نیز قطعات چاپ سه‌بعدی زیادی وجود دارند که به شکل ساده و منظم قرار گرفته‌اند. وزن هدف خودرو تنها ???? کیلوگرم (???? پوند) است که بسیار کمتر از خودروهای الکتریکی دیگر است.

مزایا و معایب استفاده از خودروهای الکتریکی چیست؟

خودروهای الکتریکی خودروهایی هستند که به جای سوخت فسیلی از برق برای حرکت استفاده می‌کنند. این خودروها در سال‌های اخیر رشد چشمگیری داشته‌اند و برخی کشورها قصد دارند تا آینده‌ای نزدیک تولید خودروهای سوختی را متوقف کنند. خودروهای الکتریکی مزایا و معایب مختلفی برای محیط زیست دارند که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنم.

مزایای خودروهای الکتریکی برای محیط زیست عبارتند از:

  • کاهش آلودگی هوا: خودروهای الکتریکی هیچ گونه گاز گلخانه‌ای یا آلاینده جوی تولید نمی‌کنند و در نتیجه باعث بهبود کیفیت هوا و سلامت عمومی مردم می‌شوند. این موضوع به ویژه در شهرهای پرجمعیت و پرآلودگی اهمیت دارد.
  • کاهش اثر گلخانه‌ای: خودروهای الکتریکی با کاهش تولید دی‌اکسید کربن، نقش مثبتی در مقابله با گرمایش جهانی و تغییرات آب و هوایی دارند. این خودروها باعث کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای در سطح جهان می‌شوند و در نتیجه به حفظ تعادل زمین و حفاظت از منابع طبیعی کمک می‌کنند.
  • کاهش صدا: خودروهای الکتریکی بسیار بی صدا هستند و در نتیجه باعث کاهش آلودگی صوتی و افزایش آرامش و رفاه شهروندان می‌شوند. این خودروها باعث کاهش استرس، خستگی، عصبانیت و بروز بسیاری از بیماری‌های روانپزشکی و جسمانی ناشی از صدا محسوب محسوب محسوب محسوب

معایب خودروهای الکتریکی برای محیط زیست عبارتند از:

  • تولید باتری: خودروهای الکتریکی نیاز به باتری‌های قابل شارژ دارند که تولید آن‌ها باعث تولید زباله‌های شیمیایی و استفاده از منابع طبسیر، لانتان، نئودین، سامارین، سیرین، تورین، یدورین، لوتسین، توربین، یدورین، لوتسین، توربین، یدورین، لوتسین، لوتسین، توربین، یدورین، لوتسین، توربین می‌شود. این منابع محدود هستند و استخراج آن‌ها باعث آلودگی زمین و آب می‌شود. همچنین باتری‌های خودروهای الکتریکی دارای عمر محدودی هستند و پس از اتمام عملکرد آن‌ها باید دور ریخته شوند که این نیز باعث ایجاد زباله و آلودگی محیط زیست می‌شود.
  • منشأ برق: خودروهای الکتریکی برای شارژ شدن نیاز به برق دارند که اگر از منابع پاک و تجدیدپذیر مانند خورشیدی، بادی، آبی و زمین گرمایی تامین نشود، باز هم باعث تولید گازهای گلخانه‌ای و آلودگی محیط زیست می‌شود. بسیاری از کشورها هنوز برای تولید برق از سوخت‌های فسیلی مانند نفت، گاز و زغال سنگ استفاده می‌کنند که این نوع برق به خودروهای الکتریکی کمک نمی‌کند تا کارآمد و پاک باشند.
  • رنج حرکت: خودروهای الکتریکی دارای رنج حرکت کم‌تری نسبت به خودروهای سوختی هستند و در نتیجه نمی‌توانند مسافت‌های طولانی را بدون شارژ مجدد طی کنند. این موضوع باعث محدود شدن انتخاب راننده‌ها و کاهش رفاه آن‌ها می‌شود. همچنین شارژ خودروهای الکتریکی نسبت به سوخت گیری خودروهای سوختی زمان‌بر و پر هزینه است و نیاز به دسترسی به شبکه برق و امکانات شارژ دارد.

https://ict-edu.uk/user/lucycollins3/

https://edu.fudanedu.uk/user/lucycollins3/

https://independent.academia.edu/LucyCollins46

https://open.mit.edu/profile/01HAMH4CYPDHK90ARXSM0RPQ9H/

https://royalecollege.edu.jm/members/lucycollins3/

https://gitlab.ifam.edu.br/LucyCollins3

https://ifa.edu.pe/forums/users/lucycollins3/

https://entrance-exam.net/forum/members/lucycollins3.html

https://obic.edu.et/profile/LucyCollins3/

 

http://maps.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fwww.stenews.ir

http://clients1.google.de/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fstenews.ir

آشنایی با 12 وظیفه از وظایف مشاورین املاک

۶۵ بازديد ۰ ۰ ۰ نظر

آشنایی با 12 وظیفه از وظایف مشاورین املاک

مشاورین املاک یکی از حرفه های پرطرفدار و پردرآمد در بازار املاک و مستغلات هستند. این حرفه به دلیل تنوع و چالش برانگیز بودن، بسیار جذاب و هیجان انگیز است. اما مشاورین املاک باید با قوانین و مقررات مربوط به شغل خود آشنا باشند و وظایف خود را به درستی انجام دهند. در این مقاله، ما به برخی از وظایف مشاورین املاک پرداخته و نکات مهمی را برای شما بیان می کنیم.

تعریف قانونی از شغل املاک

به طور کلی، شغل املاک به فعالیت هایی گفته می شود که در رابطه با خرید، فروش، رهن، اجاره، تعویض، تقسیم، تجزیه و تحلیل، تخمین، تبلیغات، مشاوره و سایر خدمات مربوط به ملک صورت می گیرد. بنابراین، هر کس که به صورت حرفه ای چنین فعالیت هایی را انجام دهد، به عنوان یک مشاور املاک شناخته می شود. البته باید توجه داشت که برای فعالیت به عنوان یک مشاور املاک، لازم است که دارای پروانه کار باشید. پروانه کار یک گواهینامه است که توسط سازمان نظام مهندسی ساختمان استان صادر می شود و نشان دهنده صلاحیت فنی و قانونی شخص در انجام فعالیت های حرفه ای در زمینه املاک است.

وظایف اتحادیه مشاورین املاک

اتحادیه مشاورین املاک یک نهاد حقوقی است که به منظور حفاظت از منافع و حقوق مشاورین املاک و نظارت بر رعایت قوانین و استانداردهای حرفه ای توسط آن ها تشکیل شده است. برخی از وظایف اصلی اتحادیه مشاورین املاک عبارتند از:

  • صدور پروانه کار برای مشاورین املاک
  • ثبت نام و پایگاه داده سازی مشاورین املاک
  • تعیین حق العمل و حق السند برای خدمات مشاورین
  • تعرفه سازی خدمات مشاورین
  • رسیدگی به شکایات و تخلفات مشاورین
  • برگزاری دوره های آموزشی و ارتقای دانش مشاورین
  • همکاری با سازمان های دولتی و خصوصی در زمینه املاک
  • ارائه نظرات و پیشنهادات به مجلس و دولت در خصوص قوانین و مقررات مربوط به املاک

وظایف مشاورین املاک در خصوص تعهدات طرفین

یکی از وظایف مهم مشاورین املاک، تنظیم و امضای قراردادهای معاملاتی است. قرارداد یک توافق نامه است که بین طرفین معامله (خریدار و فروشنده یا مستأجر و موجر) به منظور تعیین شرایط و تعهدات آن ها در خصوص ملک منعقد می شود. قرارداد باید شامل موارد زیر باشد:

  • نام، نام خانوادگی، شناسنامه، کد ملی، آدرس و شماره تلفن طرفین
  • نام، نام خانوادگی، شناسنامه، کد ملی، آدرس و شماره تلفن مشاور املاک
  • شرح کامل ملک (مساحت، نوع، موقعیت، سند، امکانات و …)
  • قیمت کل یا رهن و اجاره ملک
  • نحوه پرداخت قیمت یا رهن و اجاره (نقد یا اقساط)
  • تاریخ تحویل یا تسلیم ملک
  • تعهدات فروشنده یا موجر در خصوص تضمین سلامت و صحت سند و عدم دخالت سومین شخص
  • تعهدات خریدار یا مستأجر در خصوص رعایت حقوق فروشنده یا موجر و عدم تغییر در کاربری یا ساختار ملک
  • حق السند و حق العمل مشاور املاک
  • حق النظاره سازمان نظام مهندسی ساختمان
  • شرایط فسخ قرارداد و جبران خسارات

قرارداد باید به صورت رسمی در دفترخانه اسناد رسمی ثبت شود و با امضای طرفین، مشاور املاک و دفتردار رسمی لازم الاجرا شود.

خوب، مقاله را ادامه می دهم. این بخش های بعدی مقاله هستند:

وظایف مشاورین املاک در خصوص تحویل ملک

پس از انجام معامله و پرداخت قیمت یا رهن و اجاره، زمان تحویل یا تسلیم ملک فرا می رسد. در این مرحله، مشاور املاک باید نقش یک دلال عادلانه را بازی کند و از حقوق هر دو طرف معامله حفاظت کند. برخی از وظایف مشاورین املاک در خصوص تحویل ملک عبارتند از:

  • هماهنگی با طرفین برای تعیین زمان و مکان مناسب برای تحویل ملک
  • حضور در محل ملک و بررسی وضعیت فیزیکی و قانونی آن
  • تهیه فرم تحویل گیری و تحویل دادن ملک و ثبت اطلاعات مربوط به سند، کاربری، شماره کنتورها، کلیدها و
  • در صورت وجود نقص یا عیب در ملک، اطلاع رسانی به طرفین و پیگیری رفع آن
  • در صورت نیاز، اخذ تضمینات لازم از طرفین برای رفع نقص یا عیب
  • در صورت تغییر در شرایط قرارداد، تنظیم الحاقیه قرارداد و امضای آن توسط طرفین
  • تسلیم سند به خریدار یا رهن کننده پس از تأیید صحت آن
  • تسلیم کپی قرارداد و فرم تحویل گیری به هر دو طرف

وظایف مشاورین املاک در خصوص تسویه حساب

پس از تحویل ملک، مشاور املاک باید با طرفین تسویه حساب کند. در این مرحله، مشاور املاک باید حق السند و حق العمل خود را دریافت کند. حق السند به هزینه های پروانه کار، حق النظاره، عوارض شهرداری، بدهکاران ساختمان و … گفته می شود که باید توسط فروشنده یا موجر پرداخت شود. حق العمل به دستمزد یا کارمزد مشاور املاک گفته می شود که باید توسط خریدار یا مستأجر پرداخت شود. برخی از وظایف مشاورین املاک در خصوص تسویه حساب عبارتند از:

  • صدور فاکتور حق السند و حق العمل به نام طرفین
  • درخواست پرداخت حق السند و حق العمل از طرفین
  • در صورت عدم پرداخت، استفاده از راه های قانونی برای تحصیل آن
  • در صورت پرداخت، صدور رسید معتبر به طرفین
  • تسلیم کپی فاکتور و رسید به اتحادیه مشاورین املاک
  • پرداخت مالیات و عوارض مربوط به فعالیت حرفه ای

وظایف مشاورین املاک در خصوص تبلیغات

تبلیغات یکی از راه های اصلی جذب مشتریان و افزایش فروش برای مشاورین املاک است. مشاورین املاک باید با استفاده از روش های مختلف تبلیغاتی، ملک های خود را به نمایش بگذارند و مزایای آن ها را به مخاطبان برسانند. برخی از وظایف مشاورین املاک در خصوص تبلیغات عبارتند از:

  • تهیه عکس و فیلم از ملک ها با کیفیت بالا و زاویه مناسب
  • نوشتن متن تبلیغاتی جذاب و دقیق برای معرفی ملک ها
  • انتخاب کانال های تبلیغاتی مناسب برای هدف گروپ خود (روزنامه، تلویزیون، رادیو، اینترنت، پوستر، بروشور و …)
  • ثبت آگهی در کانال های تبلیغاتی با رعایت قوانین و استانداردهای آن ها
  • پاسخگویی به سوالات و درخواست های مخاطبان
  • بروزرسانی آگهی ها با توجه به تغییرات قیمت یا شرایط ملک
  • پیگیری نتایج آگهی ها و اندازه گیری بازده آن ها

وظایف مشاورین املاک در خصوص بررسی سند ملک

سند یک گواهینامه است که حق مالکیت یک شخص بر روی یک ملک را نشان می دهد. سند یک عامل تعیین کننده در ارزش یک ملک است. بنابراین، مشاورین املاک باید با انواع سندهای مختلف آشنا باشند و قادر باشند سند یک ملک را به درستی بررسی کنند. برخی از وظایف مشاورین املاک در خصوص بررسی سند ملک عبارتند از:

  • شناسایی نوع سند (قولنامه، شناسنامه، سند قطعی، سند شورائی، سند منگوله دار و …)
  • شناسایی صادر کننده سند (اداره ثبت اسناد و املاک، شورای عالی شهرسازی و معماری، شورای عالی حفاظت منابع طبیعی و …)
  • شناسایی شماره ثبت سند و تاریخ صدور آن
  • شناسایی نام، نام خ

خوب، مقاله را ادامه می دهم. این بخش های بعدی مقاله هستند:

  • شناسایی نام، نام خانوادگی، شناسنامه، کد ملی و آدرس مالک فعلی ملک
  • شناسایی نام، نام خانوادگی، شناسنامه، کد ملی و آدرس مالک قبلی ملک (در صورت وجود)
  • شناسایی مساحت زمین و بنا و نسبت آن ها
  • شناسایی کاربری ملک (مسکونی، تجاری، صنعتی و …)
  • شناسایی موقعیت جغرافیایی و شهرک و خیابان و پلاک ملک
  • شناسایی امکانات و تجهیزات ملک (آب، برق، گاز، تلفن، اینترنت و …)
  • شناسایی محدودیت های قانونی یا عرفی بر روی ملک (مثلا حق رأی، حق تقدم، حق تکثیر، حق تجدید ساخت و …)
  • شناسایی اختلافات یا اخذ و اعطاهای قضایی یا غیر قضایی در خصوص ملک (مثلا دعاوی ثبتی، دعاوی حقوقی، دعاوی کیفری، دعاوی خانوادگی و …)
  • شناسایی اسناد و مدارک پشتیبان سند (مثلا پروانه ساخت، پروانه بهره برداری، گواهی پایان کار، گواهی عدم اشغال و …)
  • بررسی صحت و اعتبار سند با استفاده از منابع قابل اعتماد (مثلا سامانه الکترونیک ثبت اسناد و املاک کشور، سامانه الکترونیک شوراهای عالی شهرسازی و معماری و حفاظت منابع طبیعی کشور و …)

وظایف مشاورین املاک در خصوص بررسی قیمت ملک

قیمت یک عامل تعیین کننده در خرید یا فروش یک ملک است. قیمت یک ملک به عوامل مختلفی بستگی دارد که باید توسط مشاورین املاک در نظر گرفته شود. برخی از عوامل تاثیر گذار بر قیمت یک ملک عبارتند از:

http://gg.gg/16l82d

  • نوع سند
  • کاربری
  • مساحت زمین و بنا
  • سال ساخت
  • نوع ساختمان (آپارتمان، ویلا، زمین خالی و …)
  • کیفیت ساخت
  • امکانات و تجهیزات
  • موقعیت جغرافیایی
  • نوسانات بازار
  • تقاضا و عرضه

برای بررسی قیمت یک ملک، مشاورین املاک باید روش های مناسب را به کار بگیرند. برخی از روش های رایج برای تخمین قیمت یک ملک عبارتند از:

  • روش مقایسه: در این روش، قیمت یک ملک با قیمت ملک های مشابه در منطقه مقایسه می شود. برای این کار، باید ملک های مشابه را بر اساس عوامل مشترک انتخاب کرد و سپس تفاوت های آن ها را در نظر گرفت و به قیمت اضافه یا کم کرد.
  • روش هزینه: در این روش، قیمت یک ملک با برآورد هزینه ساخت آن محاسبه می شود. برای این کار، باید هزینه زمین، هزینه بنا، هزینه امکانات و تجهیزات و هزینه نگهداری و تعمیرات را در نظر گرفت و جمع کرد. البته باید توجه داشت که این روش مناسب برای ملک های جدید یا بازسازی شده است.
  • روش درآمد: در این روش، قیمت یک ملک با برآورد درآمد آن محاسبه می شود. برای این کار، باید درآمد حاصل از اجاره یا فروش ملک را در نظر گرفت و با نرخ بازده مناسب ضرب کرد. البته باید توجه داشت که این روش مناسب برای ملک های تجاری یا سرمایه گذاری است.

https://trove.nla.gov.au/userProfile/user/VickieFowler1/about

https://cibertronic.edu.pe/members/vickiefowler1/activity/6592/

https://grupoperuinnova.edu.pe/members/vickiefowler1/activity/35346/

https://vspmscop.edu.in/LRM/profile/VickieFowler1/

https://harvard.ltd.education/user/vickiefowler1/

http://www.kzncomsafety.gov.za/UserProfile/tabid/255/userId/301680/Default.aspx

https://ucc.ltd.education/user/vickiefowler1/

https://ifa.edu.pe/forums/users/VickieFowler1/

http://bazar.5zszv.edu.sk/user/profile/2050735

https://forum.carergateway.gov.au/s/profile/0058w000000VSbmAAG

https://nationaldppcsc.cdc.gov/s/profile/0053d000003m4DtAAI

 

لوگوی حرفه‌ای چگونه طراحی می‌شود؟

۵۷ بازديد ۰ ۰ ۰ نظر

لوگوی حرفه‌ای چگونه طراحی می‌شود؟

لوگو یک علامت گرافیکی است که نشان‌دهنده‌ی هویت و برند یک شخص، سازمان، محصول یا خدمات است. لوگو باید قابل تشخیص، منحصر به فرد، معنادار و مناسب باشد. لوگو نقش مهمی در ایجاد تصویر مثبت و جذب مخاطبان دارد. برخی از لوگوهای معروف و ماندگار در تاریخ عبارتند از: لوگوی سازمان ملل، لوگوی اپل، لوگوی نایک و لوگوی کوکاکولا.

طراحی یک لوگو حرفه‌ای نیاز به دانش، تجربه و خلاقیت دارد. برای طراحی یک لوگو حرفه‌ای، باید چهار اصل زیر را رعایت کنید:

http://s.ecmaps.de/jfbQd

  • سادگی: لوگو باید ساده و بدون پیچیدگی باشد. لوگوهای ساده راحت‌تر به خاطر سپرده می‌شوند و در هر اندازه و رسانه‌ای قابل استفاده هستند.
  • قابل تشخیص بودن: لوگو باید از رقبا متمایز باشد و نشان‌دهنده‌ی ویژگی‌ها و ارزش‌های برند باشد. لوگوهای قابل تشخیص دارای شخصیت و هویت هستند و باعث اعتماد و وفاداری مخاطبان می‌شوند.
  • مناسب بودن: لوگو باید با هدف، مخاطب، فعالیت و فلسفه‌ی برند همخوانی داشته باشد. لوگوهای مناسب با توجه به رنگ، فونت، شکل و نماد انتخاب می‌شوند و پیام مناسب را منتقل می‌کنند.
  • قابل تطبیق بودن: لوگو باید در هر شرایط و زمینه‌ای قابل استفاده باشد. لوگوهای قابل تطبیق در هر اندازه، رنگ، پس‌زمینه و رسانه‌ای کارآمد هستند و کیفیت خود را حفظ می‌کنند.

برای طراحی یک لوگو حرفه‌ای، باید گام‌های زیر را طی کنید:

  • تحقیق: در این گام، باید در مورد برند، هدف، مخاطب، رقبا و بازار تحقیق کنید. این تحقیق به شما کمک می‌کند تا نیازها، انتظارات و چالش‌های برند را شناسایی کنید و الهام بگیرید.
  • برنامه‌ریزی: در این گام، باید ایده‌های خود را برای طراحی لوگو روی کاغذ یا نرم‌افزار نقشه‌برداری کنید. این برنامه‌ریزی به شما کمک می‌کند تا ساختار، مفهوم و پیام لوگو را مشخص کنید و اولویت‌بندی کنید.
  • خلاقیت: در این گام، باید ایده‌های خود را به صورت اولیه و خام طراحی کنید. این خلاقیت به شما کمک می‌کند تا چندین گزینه برای لوگو داشته باشید و با استفاده از رنگ، فونت، شکل و نماد آن‌ها را زیباتر و جذاب‌تر کنید.
  • ارزیابی: در این گام، باید گزینه‌های خود را با استفاده از معیارهای مختلف مانند سادگی، قابل تشخیص بودن، مناسب بودن و قابل تطبیق بودن ارزیابی کنید. این ارزیابی به شما کمک می‌کند تا نقاط قوت و ضعف هر گزینه را شناسایی کنید و بهترین گزینه را انتخاب کنید.
  • تکمیل: در این گام، باید گزینه‌ی انتخاب شده را با استفاده از نظرات دیگران و بازخورد مشتریان بهبود ببخشید و نهایی کنید. این تکمیل به شما کمک می‌کند تا لوگو را با جزئیات و دقت بالاتر طراحی کنید و آماده‌ی استفاده کنید.

برخی از نکات مهم در طراحی لوگو عبارتند از:

  • رعایت هماهنگی رنگ، فونت و شکل: رنگ، فونت و شکل باید با هم همخوان باشند و پیام یکسان را منتقل کنند. رعایت هماهنگی باعث می‌شود لوگو جذاب و حرفه‌ای به نظر برسد.
  • استفاده از علائم و نمادهای مناسب: علائم و نمادها باید با هدف، مخاطب، فعالیت و فلسفه‌ی برند مطابقت داشته باشند. استفاده از علائم و نمادهای مناسب باعث می‌شود لوگو معنادار و باقی‌مانده باشد.
  • جلوگیری از تقلید و کپی: تقلید و کپی از لوگوهای دیگران باید حتماً اجتناب شود. تقلید و کپی باعث می‌شود لوگو بی‌ارزش و بی‌اعتبار باشد. لوگو باید نشان‌دهنده‌ی هویت و برند منحصر به فرد خود باشد.
  • در نظر گرفتن بازخورد و نظرات دیگران: بازخورد و نظرات دیگران باید در طول فرآیند طراحی لوگو در نظر گرفته شوند. بازخورد و نظرات دیگران به شما کمک می‌کنند تا نقاط قوت و ضعف لوگو را بشناسید و آن را بهبود ببخشید.
  • استفاده از نرم‌افزارهای مناسب: نرم‌افزارهای مناسب باید برای طراحی لوگو استفاده شوند. نرم‌افزارهای مناسب به شما کمک می‌کنند تا لوگو را با کیفیت، دقت و سرعت بالاتر طراحی کنید. برخی از نرم‌افزارهای معروف و مورد استفاده برای طراحی لوگو عبارتند از: [Adobe Illustrator]، [CorelDRAW]، [Inkscape] و [GIMP].

خلاصه

لوگو یک علامت گرافیکی است که نشان‌دهنده‌ی هویت و برند یک شخص، سازمان، محصول یا خدمات است. لوگو باید ساده، قابل تشخیص، مناسب و قابل تطبیق باشد. لوگو نقش مهمی در ایجاد تصویر مثبت و جذب مخاطبان دارد. طراحی یک لوگو حرفه‌ای نیاز به دانش، تجربه و خلاقیت دارد. برای طراحی یک لوگو حرفه‌ای، باید چهار اصل زیر را رعایت کنید: سادگی، قابل تشخیص بودن، مناسب بودن و قابل تطبیق بودن. همچنین، باید گام‌های زیر را طی کنید: تحقیق، برنامه‌ریزی، خلاقیت، ارزیابی و تکمیل. در طول فرآیند طراحی لوگو، باید به نکات مهم زیر توجه کنید: رعایت هماهنگی رنگ، فونت و شکل، استفاده از علائم و نمادهای مناسب، جلوگیری از تقلید و کپی، در نظر گرفتن بازخورد و نظرات دیگران و استفاده از نرم‌افزارهای مناسب.

 

https://trello.com/u/emiliemolina34

https://www.blogtalkradio.com/emiliemolina34

https://visual.ly/users/emiliemolina34/portfolio

https://www.viki.com/users/emiliemolina34_635/about

https://slides.com/emiliemolina34

https://www.yelp.ca/user_details?userid=ZBUM8wC8B6Xs0Z1sY5an_A

https://logopond.com/EmilieMolina34/profile/639312/?filter=&page=

https://list.ly/emiliemolina34/favorites

https://www.bitsdujour.com/profiles/qLCTUn

https://letterboxd.com/EmilieMolina34/

https://www.mapleprimes.com/users/EmilieMolina34

https://www.f6s.com/seya-diaz13/edit

https://www.intensedebate.com/people/EmilieMolina34

https://qooh.me/EmilieMolina34

https://www.divephotoguide.com/user/EmilieMolina34

 

آموزش زبان با داستان های کودکانه انگلیسی صوتی

۷۱ بازديد ۰ ۰ ۰ نظر

آموزش زبان با داستان های کودکانه انگلیسی صوتی

 

n067798_w6.jpg

 

در عصر حاضر، یاد گرفتن زبان انگلیسی یکی از مهارت‌های ضروری برای پیشرفت کردن در همه‌ی شغل‌ها و حرفه‌هاست. برای همین خیلی از افراد به دنبال بهترین راه برای آموزش یاد گرفتن زبان انگلیسی به ساده‌ترین و موثرترین روش‌ها هستند.

به همین دلیل، خیلی از والدین نیز به دنبال روش های کاربردی و جذاب آموزش زبان انگلیسی به فرزندانشان هستند. درست است که رفتن به کلاس زبان و یاد گرفتن زبان انگلیسی به روش آکادمیک یکی از راه‌های قدیمی است که خیلی از افراد از آن استفاده می‌کنند، اما روش‌های بهتری هم در این زمینه وجود دارد. اگر به دنبال یک راه ساده و در عین حال مفید و سریع هستید، گوش دادن به داستان های کودکانه صوتی را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا مزایا ترفندهای آموزش زبان به وسیله داستان های صوتی را با هم مرور کنیم.

سرعت پخش و لهجه گوینده در کنترل شماست

شما می‌توانید هر لهجه یا سرعتی که می‌خواهید به آن گوش دهید را انتخاب کنید. آیا در درک افرادی که لهجه انگلیسی دارند مشکل دارید؟ می‌توانید برای تمرین به یک کتاب صوتی که توسط یک انگلیسی خوانده می‌شود گوش دهید.

آیا می‌خواهید قبل از رفتن به آمریکا، نیویورکی‌ها را بهتر درک کنید، کتاب‌های صوتی در این زمینه انتخاب کنید. کتاب‌های صوتی انواع مختلفی از صداها، لهجه‌ها و موضوعات برای انتخاب در اختیارتان قرار می‌دهند.

هر چقدر می‌خواهید کتاب را تکرار کنید

می‌توانید هر قسمت از کتاب را هر چند بار که بخواهید تکرار کنید. ممکن است از اینکه بخواهید از معلمتان چندین بار یک سوال را بپرسید یا از او بخواهید حرف خود را تکرار کند، بترسید یا خجالت بکشید، اما می‌توانید یک کتاب صوتی را بارها و بارها تکرار کنید و مطمئن باشید که او هرگز شما از دست شما خسته نمی‌شود.

نیازی نیست همیشه یکسان وقت بگذارید

شما می‌توانید کتاب را به آرامی یا سریع پیش ببرید و هر چقدر که می‌خواهید، وقت بگذارید. می‌توانید فقط یک پاراگراف در روز گوش کنید یا یک کتاب کامل را در چند ساعت بخوانید. وقتی با یک شخص واقعی صحبت می‌کنید،نمی‌توانید به او بگویید که فقط نیمی از داستان خود را امروز و بقیه را فردا به اشتراک بگذارد! اما می‌توانید یک کتاب صوتی را هر کجا که می‌خواهید متوقف کنید.

هر موقع اراده کنید به آن‌ها دسترسی دارید

هر زمان که بخواهید می‌توانید به کتاب های صوتی گوش دهید. شما می‌توانید در راه رفتن به محل کار یا مدرسه، در زمان استراحت یا حتی درست قبل از خواب به آن‌ها گوش دهید. مثل این است که کسی قبل از خواب برایتان داستان بخواند.

آموزش انگلیسی به کودکان با داستان های صوتی

کودکان آموزش مستقیم به روش قدیمی را دوست ندارند. برای این که به کودکان چیزی بیاموزید، باید آن‌ها را سرگرم کنید. داستان صوتی یکی از راه‌های سرگرم کردن آن‌هاست. هر شب برای فرزندتان یک کتاب صوتی بگذارید و با هم به آن گوش دهید. اگر فرزندتان الفبای انگلیسی را بلد است، بهتر است که همزمان به متن کتاب نگاه کنید.

سری به وبسایت مونزیا بزنید. کتاب های صوتی کودکانه انگلیسی بسیار خوبی در آن پیدا خواهید کرد.

لغات جدید زیادی یاد می‌گیرید

هر داستانی، حول موضوعی خاص می‌گردد و به تبع، کلمات آن نیز، کلماتی هستند که به آن موضوع مربوط می‌شوند. به همین دلیل اگر به دنبال تقویت زبان انگلیسی‌تان در موضوعات خاصی هستید، می‌توانید کتاب صوتی در همان زمینه انتخاب کنید و کلمات آن را یاد بگیرید. بعد از مدتی خواهید دید که سطح زبانتان در آن موضوع به شدت تقویت شده است.

ترفندهایی برای گوش دادن فعال به کتاب های صوتی انگلیسی

با گوش دادن به کتاب های صوتی انگلیسی، حتما میزانی انگلیسی یاد خواهید گرفت، اما برای این که بیشترین میزان استفاده را از آن‌ها ببرید، نکات زیر را به خاطر داشته باشید:

خواندن از روی متن را فراموش نکنید

اگر نسخه‌ای از کتابی که به آن گوش می‌دهید را دارید، همراه با صوت بخوانید. خواندن همزمان باعث می‌شود کاملاً روی کلمات تمرکز کنید. برای تمرین تلفظ، هر چند وقت یک‌بار ضبط را متوقف کنید و آنچه را که شنیده‌اید با صدای بلند بخوانید.

بحث و گفتگو راجع به کتاب معجزه می‌کند

چقدر کتابی را که گوش دادید خوب فهمیدید؟ بهترین راه برای فهمیدن این موضوع این است که با دیگران در مورد آن صحبت کنید. می‌توانید این کار را با پیوستن به انجمن‌های آنلاین انجام دهید. همچنین می‌توانید به یک باشگاه کتاب محلی بپیوندید و شخصاً درباره کتاب‌هایی که می‌خوانید با مردم صحبت کنید.

یادداشت بردارید ولی نه زیاد

یکی از اشتباهاتی که هنگام یادداشت برداری می‌توانید مرتکب شوید، نوشتن بیش از حد است. بنابراین در عوض، فقط چیزهایی را یادداشت کنید که بعداً وقتی به یادداشت‌هایتان نگاه می‌کنید به شما کمک می‌کنند. کلمات و عباراتی را که نمی‌دانید بنویسید.

چندین بار به هر داستان گوش دهید

اولین باری که گوش می‌دهید، برای درک داستان و کلمات گوش می‌دهید. پس از یک بار گوش دادن، کتاب صوتی را کنار بگذارید و به یادداشت‌های خود نگاه کنید. کلماتی را که نمی‌دانستید جستجو کنید.

اکنون آماده گوش دادن دوباره هستید و این بار برای یادگیری گوش می‌دهید. اکنون که فهمیدید کلمات چه می‌گویند، می‌توانید با دقت بیشتری به چیزهایی گوش دهید که بار اول متوجه آن نشده‌اید، مانند نحوه استفاده از یک کلمه در جمله یا صدای خواننده هنگام استفاده از یک عبارت.

اگر می‌خواهید داستان را بفهمید، رویدادهای مهم یا نام شخصیت‌ها را بنویسید. اگر هر دو کلمه یک بار، کتاب صوتی خود را برای نوشتن متوقف می‌کنید، دارید بیش از حد می‌نویسید. گوش کنید، یاد بگیرید و فقط مهم‌ترین چیزها را بنویسید.

چیزی که یاد گرفته‌اید را به کار ببرید

تا به حال باید چند کلمه، عبارت، تلفظ و موارد دیگر که از کتاب صوتی یاد گرفته‌اید را یادداشت کرده باشید. پس با استفاده از آموخته‌های خود تمرین کنید! از لغات جدید خود در مکالمات استفاده کنید. در مورد مطالبی که به تازگی خوانده‌اید با یک دوست صحبت کنید. تعجب خواهید کرد که چقدر از گوش دادن به یک کتاب صوتی، مطلب یاد گرفته‌اید.

انتخاب بهترین کتاب های صوتی

وقتی کتاب صوتی را انتخاب می‌کنید، به دنبال چیزی باشید که از خواندن آن لذت ببرید. برای یافتن سطح خواندن خود، سعی کنید به داستان های بزرگسالان گوش دهید. اگر درک آن خیلی سخت است، به جای آن داستان‌های تخیلی بزرگسالان را بخوانید. هنوز نمی‌توانید دنبال کنید؟ کتاب کودک را امتحان کنید کتاب‌های صوتی کودکان ابزار یادگیری فوق‌العاده‌ای هستند، زیرا برای شنوندگانی که ممکن است همه کلمات را ندانند، قابل درک هستند. اگر به دنبال منبع برای کتاب صوتی هستید، وبسایت Moonzia گزینه بسیار خوبی است.

لگو نوعی اسباب‌بازی متشکل از تعداد زیادی آجر

۵۹ بازديد ۰ ۰ ۰ نظر

لگو نوعی اسباب‌بازی متشکل از تعداد زیادی آجر است که قابلیت اتصال به یکدیگر را دارند. این اسباب بازی یکی از محبوب‌ترین اسباب‌بازی‌های کودکان و نوجوانان محسوب می‌شود و بخشی از دوران کودکی ماست.

اما مهمتر از محبوبیت و سرگرمی این اسباب بازی مزایایی است که بر هوش و خلاقیت ذهنی کودکان دارد. در واقع کودکان هنگام بازی با لگوها از خلاقیت و تخیل خود حمایت می کنند و در نتیجه مهارت های زیادی را یاد می گیرند.

آگاهی بسیاری از والدین درباره فواید بازی با لگو باعث شده بسیاری از والدین این اسباب بازی را برای فرزندان خود خریداری کنند. از این رو در این مقاله تصمیم گرفتیم مهم ترین مزیت های لگو برای کودکان را به شما معرفی کنیم.

مهمترین مزایای لگو برای کودکان

لگوها برای سنین مختلف طراحی شده اند و برای بهره مندی از مزایای بازی با لگو باید لگوهای مناسب سن کودک خریداری شود. در ادامه به بررسی ? مزیت لگو برای کودکان می پردازیم.

1- تقویت مهارت های حرکتی دست

بچه های امروزی به دلیل استفاده از تبلت و موبایل دستشان را زیاد تکان نمی دهند و دیرتر هنر حرکت انگشتان را یاد می گیرند. هنگام بازی با بلوک های لگو، کودکان دست و انگشتان خود را حرکت می دهند. بازی با آجرهای لگو و اتصال و جداسازی آجرهای لگو از یکدیگر باعث تقویت دست و انگشتان کودکان و تقویت عضلات آنها می شود.

2- افزایش مهارت های ریاضی و حل مسائل یادگیری

یکی دیگر از مزایای اسباب بازی های لگو این است که به آنها ریاضیات و مهارت های حل مسئله می آموزد. وقتی کودک با لگوهای خود بازی می کند، از چشم ذهن خود برای ترسیم آنچه می خواهد بسازد استفاده می کند. سپس با استفاده از هوش فضایی، مدل هایی را برای خود طراحی می کند. به گفته وی، کودک سعی می کند راه حلی برای اجرای این مدل بیابد، تقارن ایجاد کند، محل هر لگو را تشخیص دهد و...

همه این موارد او را با نحوه حل یک مسئله و یادگیری برخی از مهارت های ریاضی آشنا می کند. او در آینده می تواند از هوش فضایی و مهارت های حل مسئله برای حل پیچیده ترین مسائل ریاضی استفاده کند.

اولین باری که فرزند شما موفق می شود مدل ذهنی خود را بسازد، تشویق می شود تا مدل های بیشتری بسازد و در نتیجه هر بار مدل پیچیده تری را در ذهن خود ایجاد کند. این موضوع به تدریج بر رشد شناختی کودک شما تأثیر می گذارد.

3- رشد خلاقیت کودکان

بدون شک یکی از مهمترین فواید بازی با لگو برای کودکان کمک به تقویت و بروز خلاقیت آنهاست. خلاق بودن مهارت مهمی است که همه در زندگی خود به آن نیاز دارند.مهم نیست که فرزند شما در آینده چه کاری می خواهد انجام دهد یا چه رویاهایی در دوران کودکی دارد. آنها در هر سنی برای رسیدن به اهداف خود به خلاقیت نیاز خواهند داشت.

خوب است که از سنین پایین به رشد و توسعه مهارت های کودک خود اهمیت بدهید. بسیاری از بازی ها همه چیز را برای کودک فراهم می کنند و جایی برای رشد باقی نمی گذارند. خوشبختانه یکی از مهم ترین مزایای اسباب بازی های لگو برای کودکان کمک به رشد خلاقیت آنها است و این اسباب بازی کودک شما را فوق العاده خلاق می کند.

هنگام بازی با لگو، ذهن کودک شما به چالش کشیده می شود و او باید به طرح و ساختاری که می خواهد اجرا کند فکر کند. در واقع کودک ابتدا فکر می کند و ایده پیدا می کند سپس باید از مهارت های خود برای اجرای ایده استفاده کند و این یکی از مهم ترین مزیت های لگو است.

4- به افزایش اعتماد به نفس کمک کنید

یکی دیگر از مزایای بازی با لگو این است که به کودک شما کمک می کند تا عزت نفس خود را افزایش دهد. او با تکیه بر مهارت و تخیل خود، سازه ای را با کمک لگوها می سازد و کار مفیدی را انجام می دهد. او مدتها به ساختن این سازه فکر کرده و با تلاش توانسته چیزی را با دستان خود خلق کند. به همین دلیل نتیجه کار برای او بسیار راضی کننده است. این باعث می شود کودک اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد.

 

خرید لگو اسپید

۵۷ بازديد ۰ ۰ ۰ نظر

لگو اسپید قهرمانان

از مدل های بسیار محبوب لگو برای کودکان و بزرگسالان می توان به قهرمانان لگو اسپید اشاره کرد. این طرح لگو برای جلب تخیل بزرگسالان ساخته شده است. این مجموعه اسباب‌بازی لگو به دلیل ویژگی‌های فراوان یکی از بهترین مدل‌های لگو است و بنابراین برای بزرگسالان مناسب است. با کنار هم قرار دادن این قطعات لگو در نهایت می توانید یک ماشین مسابقه ای زیبا بسازید. بچه ها هنگام بازی با این لگوها همیشه برای پیدا کردن قطعات در جای مناسب تلاش می کنند، اما این بازی برای آنها سرگرم کننده است.

این نسخه علاوه بر سرگرم کردن کودکان خود با لگو اسپید ، ساخت یک ماشین لگو که شبیه به چیز واقعی است، می تواند خلاقیت و مهارت های آنها را افزایش دهد. داشتن مدل های مختلف لگو اسپید ??به شما این امکان را می دهد که از بین مدل های مختلف مورد علاقه خود را انتخاب کرده و با لگو بازی کنید.

اسباب بازی لگو اسپید

قطعات کوچک مجموعه لگو اسپید ??وقتی کنار هم قرار می گیرند، یک مدل ماشین مسابقه ای زیبا را تشکیل می دهند. با توجه به علاقه پسران نوجوان به این گونه اسباب بازی ها، لگو اسپید ??ممکن است بهترین انتخاب برای هدیه باشد. مونتاژ یک مدل ماشین مسابقه ای از قطعات لگو برای کودک بسیار جالب است و این کار را با اشتیاق انجام می دهد. علاوه بر کودکان، بازی با لگو اسپید ??برای بزرگسالان نیز بسیار جالب است و می تواند به سرگرمی جالبی برای آنها تبدیل شود. ساخت مدل های مختلف ماشین های مسابقه ای می تواند اعتماد به نفس افراد را تحت تاثیر قرار دهد و باعث شود آنها احساس کنند که می توانند توانایی های خود را به نمایش بگذارند.

خرید لگو اسپید

اگر می خواهید یک اسباب بازی مناسب برای کودک خود تهیه کنید که علاوه بر سرگرمی، برای او مفید باشد، بهترین پیشنهاد برای شما خرید لگو اسپید است. ساخت لگو برای کودک شما بسیار سرگرم کننده خواهد بود و مهارت های زیادی را به او می آموزد. اما در هنگام خرید لگو، گوش دادن به چند نکته به شما در انتخاب درست کمک می کند.

ست های لگو اسپید در مدل های مختلفی عرضه می شوند و به افراد اجازه می دهند ماشین های مسابقه ای مانند فراری، لامبورگینی، پورشه بسازند و هر کدام از این مدل های ماشین می توانند علاقه مندان و طرفداران خاص خود را داشته باشند. بنابراین قبل از خرید لگو اسپید، گوش دادن به نظر کودکان و خرید مدل مورد علاقه آنها بسیار مهم است. همچنین هنگام خرید لگو اسپید حتما به جنس و کیفیت قطعات آن ها توجه کنید; زیرا این نکات در ماندگاری این اسباب بازی ها بسیار موثر است.

این قیمت یک لگوی ماشینی است

قهرمانان لگو اسپید  یک اسباب بازی زیبا و جذاب برای کودکان و حتی پسران نوجوان است. این مجموعه لگو برای پسران شامل مدل‌های مختلفی از ماشین‌های مسابقه‌ای است که بچه‌ها هنگام اتصال قطعات آن‌ها را دوست خواهند داشت. در نگاهی به مدل های مختلف مجموعه لگو اسپید ??باید به قیمت آن ها توجه کنید و مدلی متناسب با بودجه خود انتخاب کنید. به این دلیل که هر مدل از لگو اسپیدستر قیمت متفاوتی نسبت به مدل های دیگر دارد.

هزینه لگو اسپید ??توسط عوامل مختلفی تعیین می شود. یکی از مواردی که در قیمت ست های سرعت لگو نقش دارد برند آنهاست. علاوه بر این، کیفیت هر مدل لگو اسپید ??نیز در تعیین قیمت این اسباب بازی ها مهم تلقی می شود. با کمی تحقیق بیشتر می توانید بهترین مدل های سرعت لگو را در بازار با مواد مرغوب و قیمت پایین بیابید.

ماشین لگو اسپید

پس از دیدن نمونه های مختلف لگو اسپید، شما تصمیم به خرید یکی از خودروهای مدل آنها گرفته اید، اما اطلاعاتی در مورد قیمت ماشین لگو اسپید ندارید. این خودروها که برای کودکان و نوجوانان جذاب است، با توجه به عوامل مختلفی قیمت گذاری می شوند. هر مدل خودروی سرعتی لگو ویژگی های خاص خود را دارد و با توجه به نوسانات بازار نمی توان قیمت دقیقی برای آن ها ارائه داد.

اما در کل قیمت هر ماشین سرعت لگو با توجه به مدل، برند، مواد لگو، سطح کیفیت لگو و خیلی موارد دیگر تعیین می شود. بهتر است بدانید که خرید ماشین لگو اسپید با قیمت مناسب و کیفیت خوب فقط در فروشگاه های معروف امکان پذیر است. از این رو به شما توصیه می کنیم که انواع ماشین های لگو اسپید را از یک فروشگاه اینترنتی معتبر و با تجربه خریداری کنید تا پس از خرید لگو از خرید خود پشیمان نشوید.

 

چاق شدن سالم و متناسب: راهنمای کامل برای افزایش وزن

۶۵ بازديد ۰ ۰ ۰ نظر

چاق شدن سالم و متناسب: راهنمای کامل برای افزایش وزن

بسیاری از افراد دچار لاغری زیاد هستند و دوست دارند با چاق شدن، به اندام زیبا و جذابی دست پیدا کنند. اما چاق شدن نیز مانند لاغر شدن، نیاز به رعایت اصول و روش های درست دارد. چاق شدن به صورت ناسالم و بی‌رویه می تواند باعث بروز مشکلات جسمی و روحی شود. برای چاق شدن سالم و متناسب، باید تغذیه مناسب، تمرین منظم و استرس کم داشته باشید. در این مقاله، به شما راهکارهای علمی و کاربردی برای چاق شدن سالم و متناسب را معرفی خواهیم کرد.

چگونه تغذیه مناسب برای چاق شدن داشته باشیم؟

برای چاق شدن، باید بیشتر از مقدار کالری‌ای که بدن مصرف می‌کند، دریافت کنید. این به معنای خوردن غذاهای پرچرب و پرکالری نیست. بلکه باید غذاهای با کیفیت و مغذی را با تعادل مناسب از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی خود قرار دهید. بعضی از نکات تغذیه‌ای برای چاق شدن عبارتند از:

  • افزایش فرکانس و حجم وعده های غذایی: به جای سه وعده غذای سنگین در روز، پنج تا هفت وعده غذای کوچک‌تر در روز داشته باشید. هر وعده غذای خود را با 300 تا 500 کالری بالاتر از حالت عادی خود تنظیم کنید.
  • انتخاب غذاهای پرپروتئین: پروتئین یک عامل مهم در ساخت عضلات است. همچنین پروتئین باعث سیر شدن سریع‌تر و کم‌خوری کمتر می‌شود. برای چاق شدن، باید حداقل 1.5 گرم پروتئین برای هر کیلوگرم وزن خود در روز مصرف کنید. منابع خوب پروتئین عبارتند از: گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، آجیل، حبوبات و مکمل های پروتئینی.
  • انتخاب چربی های سالم: چربی ها نیز منبع کالری بالایی هستند و به افزایش وزن کمک می‌کنند. اما باید از چربی های سالم استفاده کنید که به سلامت قلب و عروق نیز مفید هستند. منابع خوب چربی های سالم عبارتند از: روغن زیتون، روغن کنجد، روغن آووکادو، روغن ماهی، دانه های تخم کتان و گردو.
  • انتخاب کربوهیدرات های پیچیده: کربوهیدرات ها نیز منبع اصلی انرژی بدن هستند و به افزایش وزن کمک می‌کنند. اما باید از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنید که قند خون را تعادل بخشیده و باعث چاق شدن شکم نشوند. منابع خوب کربوهیدرات های پیچیده عبارتند از: برنج قهوه ای، جو، نان کامل، ماکارونی کامل، سیب زمینی، ذرت و میوه ها.
  • افزودن ادویه جات و شیرین‌کننده‌های طبیعی به غذاها: برای افزایش طعم و عطر غذاها و تحریک اشتها، می توانید از ادویه جات مختلف مانند زعفران، دارچین، زیره، فلفل و … استفاده کنید. همچنین برای شیرین کردن غذاها و نوشیدنی ها، به جای شکر و شیرین‌کننده‌های مصنوعی، می توانید از عسل، شیره خرما، شیره افرا و … استفاده کنید.

چگونه تمرین مناسب برای چاق شدن داشته باشیم؟

برای چاق شدن سالم و متناسب، فقط خوردن غذا کافی نیست. باید با تمرین منظم و مناسب، عضلات خود را قوی و حجم دار کنید. تمرین با وزنه های سبک و تعداد زیاد باعث سوزاندن کالری‌های بدن می‌شود و به لاغر شدن منجر می‌شود. برای چاق شدن، باید با وزنه های سنگین و تعداد کم تمرین کنید. بعضی ا

با سلام، این بینگ است. من می توانم به شما درباره چگونگی چاق شدن و افزایش وزن به صورت سالم و متناسب اطلاعاتی بدهم. بر اساس نتایج جستجوی وب من، برای چاق شدن و افزایش وزن، باید دو عامل اصلی را در نظر داشته باشید: تغذیه مناسب و تمرین منظم.

  • تغذیه مناسب: برای چاق شدن، باید بیشتر از مقدار کالری‌ای که بدن مصرف می‌کند، دریافت کنید. اما این به معنای خوردن غذاهای پرچرب و پرکالری نیست. بلکه باید غذاهای با کیفیت و مغذی را با تعادل مناسب از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی خود قرار دهید. بعضی از نکات تغذیه‌ای برای چاق شدن عبارتند از:
    • افزایش فرکانس و حجم وعده های غذایی: به جای سه وعده غذای سنگین در روز، پنج تا هفت وعده غذای کوچک‌تر در روز داشته باشید. هر وعده غذای خود را با 300 تا 500 کالری بالاتر از حالت عادی خود تنظیم کنید.
    • انتخاب غذاهای پرپروتئین: پروتئین یک عامل مهم در ساخت عضلات است. همچنین پروتئین باعث سیر شدن سریع‌تر و کم‌خوری کمتر می‌شود. برای چاق شدن، باید حداقل 1.5 گرم پروتئین برای هر کیلوگرم وزن خود در روز مصرف کنید. منابع خوب پروتئین عبارتند از: گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، آجیل، حبوبات و مکمل های پروتئینی1.
    • انتخاب چربی های سالم: چربی ها نیز منبع کالری بالایی هستند و به افزایش وزن کمک می‌کنند. اما باید از چربی های سالم استفاده کنید که به سلامت قلب و عروق نیز مفید هستند. منابع خوب چربی های سالم عبارتند از: روغن زیتون، روغن کنجد، روغن آووکادو، روغن ماهی، دانه های تخم کتان و گردو2.
    • انتخاب کربوهیدرات های پیچیده: کربوهیدرات ها نیز منبع اصلی انرژی بدن هستند و به افزایش وزن کمک می‌کنند. اما باید از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنید که قند خون را تعادل بخشیده و باعث چاق شدن شکم نشوند. منابع خوب کربوهیدرات های پیچیده عبارتند از: برنج قهوه ای، جو، نان کامل، ماکارونی کامل، سیب زمینی، ذرت و میوه ها3.
    • افزودن ادویه جات و شیرین‌کننده‌های طبیعی به غذاها: برای افزایش طعم و عطر غذاها و تحریک اشتها، می توانید از ادویه جات مختلف مانند زعفران، دارچین، زیره، فلفل و … استفاده کنید. همچنین برای شیرین کردن غذاها و نوشیدنی ها، به جای شکر و شیرین‌کننده‌های مصنوعی، می توانید از عسل، شیره خرما، شیره افرا و … استفاده کنید4.
  • تمرین منظم: برای چاق شدن سالم و متناسب، فقط خوردن غذا کافی نیست. باید با تمرین منظم و مناسب، عضلات خود را قوی و حجم دار کنید. تمرین با وزنه های سبک و تعداد زیاد باعث سوزاندن کالری‌های بدن می‌شود و به لاغر شدن منجر می‌شود. برای چاق شدن، باید با وزنه های سنگین و تعداد کم تمرین کنید. بعضی از نکات تمرینی برای چاق شدن عبارتند از:
    • انجام حرکات پایه: حرکات پایه یا همان compound movements، حرکاتی هستند که در آن‌ها چندین عضله به صورت همزمان درگیر می‌شوند. این حرکات باعث افزایش تولید هورمون رشد و تستوسترون در بدن می‌شوند که به ساخت عضلات کمک می‌کنند
 

https://forum.carergateway.gov.au/s/profile/0058w000000VQkhAAG

https://nowewyrazy.uw.edu.pl/profil/AlysOwens3

https://lwccareers.lindsey.edu/employers/e4f46f99-391d-4f3d-a81d-50facdf2653f/dashboard

https://connect.nl.edu/NLU-Strategic-Plan-2011-2016/blog/Lists/Comments/AllComments.aspx

http://bazar.5zszv.edu.sk/user/profile/2036816

https://jobs.ict-edu.uk/user/alysowens3/

https://harvard.ltd.education/user/alysowens3/

http://www.kzncomsafety.gov.za/UserProfile/tabid/255/userId/301291/Default.aspx

https://grupoperuinnova.edu.pe/members/alysowens3/

https://cibertronic.edu.pe/members/alysowens3/

https://pandora.nla.gov.au/external.html?link=https://magday.ir/

https://www.pubpub.org/user/alys-owens

https://ucc.ltd.education/user/alysowens3/